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100g紫薯的热量是82大卡。一般一个小紫薯95克，量多热量大概78大卡。紫薯太原试管代妈中介

相对于其他主食来说，量多紫薯的紫薯热量算低的一类，日常食用的量多时候注意时间，控制好食用量是紫薯能帮助减肥的。

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紫薯的热量高还是米饭的热量高

米饭的热量高一些。

每100克米饭中大约有116大卡的紫薯热量，而每100克紫薯中大约有82大卡的量多太原试管代妈中介热量，所以相对来说米饭的紫薯热量会更高一点。再者紫薯的量多粗纤维含量高，食用还有促进肠胃蠕动，紫薯通肠润便的量多效果，所以减肥吃紫薯更好。紫薯

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吃紫薯会发胖吗

适量的吃紫薯不会引起发胖。

紫薯中的脂肪含量比较低，不会在体内堆积，且其本身还富含植物纤维，可加速身体内废物和脂肪的代谢，从而能够起到减肥的作用。所以说吃紫薯不会发胖。

但任何食物都要适量，紫薯也一样，吃多了照样会发胖。再者紫薯吃多了还容易出现腹胀、消化不良、放屁甚至是烧心等不适。所以食用应控制量。

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